Що впливає на кількість насіннєвої рідини?

Кількість і якість сперми — це питання, яке хвилює багатьох чоловіків, особливо якщо вони хочуть зачати дитину. Розберемося, що впливає на кількість сперми, про що свідчать зміни і чи впливає обсяг еякуляту на фертильність.

Чому так важлива активність сперматозоїдів

Активність сперматозоїдів, або їх рухливість, — це один з ключових показників чоловічої фертильності, часто більш важливий, ніж загальна кількість насіннєвої рідини. Щоб досягти яйцеклітини, сперматозоїди повинні подолати довгий і складний шлях через жіночі репродуктивні органи, а потім проникнути через захисні оболонки клітини. Повільні або нерухомі сперматозоїди просто не зможуть виконати це завдання, незалежно від малої або великої кількості. У більшості випадків рухливість сперматозоїдів залежить від тих же факторів, що і обсяг сперми.

Від чого залежить якість сперми: основні фактори

Якість сперми під час обстеження визначається декількома ключовими параметрами: концентрацією сперматозоїдів, їх рухливістю, морфологією (правильністю будови) і загальним об’ємом еякуляту. На ці показники впливає безліч внутрішніх і зовнішніх факторів. Ключову роль відіграє вік — після 40 років поступово знижується рухливість сперматозоїдів і збільшується кількість клітин з аномальною будовою.

Фактори, що негативно впливають на якість сперми — це:

Куріння та алкоголь.
Зайва вага.
Перегрів статевих органів.
Прийом деяких лікарських препаратів.
Гормональні збої.

Знаючи, що впливає на якість сперми, варто приділити увагу:

збалансованому харчуванню з великою кількістю овочів і фруктів;

регулярним фізичним навантаженням, які підвищують рівень тестостерону і покращують кровообіг в органах малого таза;

підтримці здорової ваги;
відмові від куріння і алкоголю;
регулярній статевій активності;
підтримці нормального психологічного стану.

Багатьох цікавить, від чого залежить обсяг сперми. Основні фактори — це вік, частота еякуляцій, наявність захворювань, вживання води. Мала кількість насіннєвої рідини може бути через щоденні еякуляції, стрес, недолік сну, захворювання простати, алкоголь та інші фактори.

Літній відпочинок і якість сперми: де тут слабка ланка?

Літо… Мрії про спекотний південь, де багато сонця і безкрає море… Після зимової холоднечі відпочинок десь у теплих країнах здається єдиним способом відновити здоров’я. Але чоловікам, які планують зачаття найближчим часом, потрібно добре подумати, перш ніж вирушати в далеку подорож.

Фактори, що погіршують якість сперми:

Ви хочете стати батьком найближчим часом? Тоді вам необхідно чітко розуміти: зовнішнє середовище серйозно впливає на вироблення насіннєвої рідини. Різка зміна клімату може позначитися на якості сперми найнесприятливішим чином. Адже адаптація (звикання) до нових умов проживання – неабиякий стрес для організму. Велика кількість сонячного світла призведе до постійного перегріву тіла. А це автоматично знизить кількість і рухливість сперматозоїдів, тому що всі свої сили організм кине на боротьбу з незвичною спекою.

І якщо в інший час подібний поштовх пройшов би для вас безслідно, то з огляду на перспективу зачаття таке випробування може мати наслідки: ваші втомлені сперматозоїди просто не доповзуть до яйцеклітини – і запліднення не відбудеться.

Зміни в харчуванні також впливають на підготовку до зачаття. Всі органи вашого тіла налаштовані на переробку і засвоєння поживних речовин в певній комбінації. І раптом – несподівана зміна! Маса фруктів, води – і дуже, дуже мало білкової їжі: спека пригнічує апетит.

До того ж на відпочинку хочеться побалувати себе різними «смаколиками», результатом чого є непомітно утворений жирок в різних місцях. А адже відомо: жир – перший ворог гормональної рівноваги в чоловічому організмі. Замість тестостерону починає вироблятися естроген. Отже, кількість і якість еякуляту стрімко знижується і погіршується. І цілком може так вийти, що в найвідповідальніший момент сперми просто не вистачить.

Наступний ряд факторів негативного впливу на статеву сферу чоловіка – т.зв. «хімія», що означає тютюн, алкоголь, наркотичні засоби. До цієї категорії можна віднести також і куріння кальяну. Всім цим «стресам» організм може бути схильний більшою мірою саме під час «відпочинку».

Логічний висновок: чоловіки, які планують зачаття, повинні ретельно обміркувати всі «за» і «проти», плануючи літній відпочинок. Якщо Ви з коханою плануєте лікування безпліддя в найближчому майбутньому, зверніть увагу на свій спосіб життя і шкідливі звички. Можливо, варто щось зменшити, а від чогось і зовсім відмовитися.

Як визначити якість сперми

Визначити якість сперми самостійно неможливо, тому варто здати спеціальний аналіз — спермограму. Основні показники — це:

об’єм еякуляту — норма 2–5 мл;
концентрація сперматозоїдів — не менше 15 млн/мл;
рухливість — активно рухливих має бути більше 40%;
морфологія — нормальних форм не менше 4%;
кислотність — pH 7,2–8,0;
час розрідження — до 60 хвилин.

Звернутися до лікаря андролога-уролога, щоб він призначив спермограму, варто при плануванні вагітності, при будь-яких зовнішніх змінах вигляду насіннєвої рідини, при болю або дискомфорті при еякуляції. Також до фахівця потрібно звернутися для обстеження, якщо виникає питання, чому не виробляється сперма.