5 речей, які Ви можете зробити, готуючись до ембріотрансфера
Що ви можете зробити, щоб підготуватися до перенесення ембріона і забезпечити найкращий результат? Ось п’ять найкращих порад щодо підготовки вашого тіла до ембріотрансферу.
Перенесення ембріона: що потрібно знати і як підготуватися
Як підготуватися до перенесення ембріона розповідають експерти з Інституту репродуктивної медицини «Дахно».
1. Покращіть своє харчування
Ваше тіло — дивовижна машина, яка потребує якісного палива для роботи на оптимальному рівні. Під час підготовки до перенесення ембріона ви можете переглянути свою дієту і подумати, як покращити харчування та скільки корисних речовин реально надходить в організм. Можливо, вам потрібно зменшити споживання солі, пити більше води або перейти на хліб з непросіяного борошна? Кожне невелике поліпшення, яке ви робите, принесе вам користь, але не більше, ніж включення 600-800 мкг фолієвої кислоти. Якщо вам потрібно приймати полівітаміни, рекомендується спочатку здати аналізи. До числа інших добавок, які ви, можливо, захочете включити в раціон, входять залізо і L-аргінін, які і допомагають просунути здоровий матковий шар, селен, який захищає ваше тіло від вільних радикалів і запобігає хромосомним порушенням, і жирні кислоти Омега-3, які мають вирішальне значення для нормального вироблення гормонів і контролю запалень в організмі.
2. Проведіть детокс організму
Детокс — це слово звучить в наш час вкрай часто і змушує більшість людей закочувати очі. Але якщо ви хочете збільшити свої шанси завагітніти, вам, можливо, доведеться приєднатися до племені «чистих людей», які починають дратувати всіх ваших друзів розмовами про детокс. Це буде того варте в кінцевому рахунку. Кращі продукти, які ви можете їсти, — це цільні зерна, шпинат, капуста, хороші жири, такі як Омега-3 і кокосове масло, фермерське (не фабричне) м’ясо, свіжі овочі і багато води. Прийшов час скоротити споживання алкоголю або повністю відмовитися від нього, скоротити споживання кофеїну і кинути палити. Протягом короткого часу ви повинні почати бачити, як ваше здоров’я поліпшується, як змінюється загальний стан організму. Що ще більш важливо, ви знизите рівень вільних радикалів в організмі, що сприятливо вплине на середовище для розвитку ембріона.
3. Займіться акупунктурою
Згідно з доповіддю в британському журналі The Guardian «Голковколювання може збільшити шанси завагітніти на 65% у жінок, які проходять курс лікування безпліддя». Ця інформація взята з дослідження, опублікованого в 2008 році, в якому говориться: «[…] акупунктура, що проводиться в той період часу, коли планується ембріотрансфер, покращує показники вагітності та живонародження серед жінок, які піддаються екстракорпоральному заплідненню». Наука відчуває себе досить впевнено, та й практика голковколювання проводилася в Китаї протягом сотень років, щоб регулювати жіночу фертильність.
4. Розслабтеся
Стрес і гіперчутливість розвивалися у людей як частина боротьби або інстинкту втечі і спосіб впоратися з небезпечними ситуаціями. Однак, в сучасному житті це часто означає, що наші надстимульовані мізки реагують на складні ситуації з однаковою стресовою реакцією, навіть якщо «загроза» мінімальна. Невеликі стреси змішуються з величезними стресами в суцільний потік, це вони змушують вас стояти в черзі в супермаркеті зі стиснутими кулаками, бажаючи, щоб ви вибрали іншу лінію.
Ніхто не цінує, коли йому кажуть «просто розслабитися» — це не так просто, але якщо ви хочете поліпшити свої шанси на успішне перенесення, вам доведеться знайти спосіб. Зараз може бути відповідний час, щоб дізнатися, що зазвичай викликає стрес, і розробити вправи для його мінімізації. Якщо йога розслабляє вас — займайтеся нею регулярно, якщо пробки змушують закипати вашу кров — уникайте їх, якщо музика розслабляє вас — створіть плейлист для боротьби зі стресом. Що б це не було, якщо релаксація зменшує ваше без
5. Будьте готові до найдовших двох тижнів у вашому житті
Вам потрібно бути готовим до довгого очікування між процедурою трансферу і тестом на вагітність. Багато пацієнтів кажуть, що це найскладніша частина всього процесу і найважчі тижні в їхньому житті. Пам’ятайте про це за кілька тижнів до вашого перенесення і складіть план дій, який підходить вам. Можливо, це означає не спілкуватися деякий час зі своїм незграбним родичем, який завжди говорить не те, що потрібно, або придумати для себе ряд приємних турбот, щоб не дивитися на годинник. Деякі пацієнти отримують підтримку від груп підтримки, інших заспокоює релаксація у вигляді перегляду серіалів. Можна звернутися до психолога. Що б ви не робили, уникайте того, що приносить занепокоєння і розчарування. Коли ви робите тест на вагітність в кінці двох тижнів, ви не повинні відчувати втому і виснаження; ви повинні бути схвильовані і оптимістичні.
Зверніть увагу, що цей список ні в якому разі не є вичерпним або остаточним. Немає двох однакових випадків, і кожен пацієнт повинен проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, що він може зробити, щоб забезпечити найкращий результат перенесення ембріона.
Що не можна робити при перенесенні ембріона?
Перенесення ембріона — це важлива процедура в програмі ЕКЗ, тому не дивно, що вона викликає хвилювання. Сам процес нескладний і займає всього 5-10 хвилин. Однак багатьох цікавить, що не можна робити при підсадці ембріона? Суворих обмежень немає. Головне правило — це спокій і впевненість в тому, що все вийде. Також бажано прийти на процедуру ембріотрансферу з помірно наповненим сечовим міхуром — це поліпшить видимість.
Чи можна їсти перед підсадкою ембріонів? Так, і навіть потрібно. Однак бажано обмежитися легким прийомом їжі, без переїдання.
Як збільшити шанси успішної імплантації після перенесення ембріонів?
Після перенесення ембріона настає найхвилююча стадія програми ЕКЗ — очікування імплантації. Хоча багато що залежить від якості ембріонів і стану організму, ви також можете допомогти настанню вагітності. Для цього варто дотримуватися таких правил:
- Рекомендується дотримуватися фізичного спокою, але без суворого постільного режиму. Лежати весь день без руху не потрібно — навпаки, спокійні прогулянки, прості домашні справи без перенапруження корисні. У той же час варто уникати підйому важких предметів, тривалої ходьби, активних занять спортом, а також бігу і стрибків. Фітнес, танці, силові вправи і йогу краще відкласти хоча б на два тижні.
- Обов’язково потрібно суворо дотримуватися всіх призначень лікаря — наприклад, приймати препарати або вітаміни за розкладом, не змінюючи дозування.
- Слідкуйте за харчуванням. У цей період воно повинно бути регулярним і збалансованим, без дієт. У раціон варто включити білки (м’ясо, рибу, яйця, бобові), складні вуглеводи (овочі, крупи), корисні жири (авокадо, оливкова олія, горіхи), а також джерела фолієвої кислоти, вітаміну D і магнію. Варто пити більше води. При цьому бажано їсти менше фастфуду, уникати кави, газованої води та будь-яких продуктів зі штучними добавками. Алкоголь і сигарети категорично заборонені.
- Слідкуйте за психологічним станом. Намагайтеся уникати стресів, недосипання, негативної інформації. Гарний сон, підтримка близьких і психолога, відпочинок допоможуть виробленню позитивних гормонів. Якщо ви дуже переживаєте, за погодженням з лікарем допустиме застосування м’яких заспокійливих засобів.
- У період після перенесення потрібно відмовитися від відвідування лазень, саун, гарячих ванн і солярію. Допустимий тільки теплий душ.
- Протягом декількох днів після перенесення бажано утриматися від статевого життя. Скільки триває період спокою? Зазвичай це 10-14 днів.
- Слідкуйте за своїм самопочуттям. Легкий тягнучий біль внизу живота або чутливість грудей – це нормальні відчуття. Однак якщо виникла сильний біль, рясні виділення або піднімається температура, слід негайно звернутися до лікаря, здати аналізи.
Успіх після перенесення ембріона залежить від безлічі факторів. Однак ви можете збільшити свої шанси, якщо будете дбайливо ставитися до свого здоров’я, виконувати всі рекомендації фахівця, уникати перевантажень і зберігати спокій. Найголовніше — турбота про себе і віра в хороший результат.