5 вещей, которые Вы можете сделать готовясь к эмбриотрансферу
Что вы можете сделать, чтобы подготовиться к пересадке эмбриона и обеспечить наилучший результат? Вот пять лучших советов по подготовке вашего тела к эмбриотрансферу.
Перенос эмбриона: что нужно знать и как подготовиться
Как подготовиться к переносу эмбриона рассказывают эксперты из Института репродуктивной медицины «Дахно».
1. Улучшите Ваше питание
Ваше тело — удивительная машина, которая опирается на хорошее качество топлива для работы на своем оптимальном уровне. При подготовке к переносу эмбриона вы можете посмотреть на свою диету и подумать, как улучшить питание и подумать, сколько полезных веществ реально поступает в организм. Возможно, вам нужно уменьшить потребление соли, пить больше воды или переключиться на хлеб из непросеянной муки? Каждое небольшое улучшение, которое вы делаете, принесет вам пользу, но не более, чем включение 600-800 мкг фолиевой кислоты. Если вам нужно принимать поливитамины, рекомендуется сначала сдать анализы. В число других добавок, которые вы, возможно, захотите включить в рацион, входят железо и L-аргинин, которые и помогают продвинуть здоровый маточный слой, селен, который защищает ваше тело от свободных радикалов и предотвращает хромосомные нарушения и жирные кислоты Омега-3, которые имеют решающее значение для нормальной выработки гормонов и контроля воспалений в организме.
2. Проведите детокс организма
Детокс — это слово звучит в наше время крайне часто и заставляет большинство людей закатывать глаза. Но если вы хотите увеличить свои шансы забеременеть, вам, возможно, придется присоединиться к племени «чистых людей», которые начинают раздражать всех ваших друзей разговорами и детоксе. Это будет стоить того в конечном счете. Лучшие продукты, которые вы можете кушать, — это цельные зерна, шпинат, капусту, хорошие жиры, такие как Омега-3 и кокосовое масло, фермерское (не фабричное) мясо, свежие овощи и много воды. Пришло время сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него, сократить потребление кофеина и бросить курить. В течение короткого времени вы должны начать видеть, как ваше здоровье улучшается, как меняется общее состояние организма. Что еще более важно, вы снизите уровень свободных радикалов в организме, что благоприятно повлияет на среду для развития эмбриона.
3. Займитесь акупунктурой
Согласно докладу в британском журнале The Guardian «Иглоукалывание может увеличить шансы забеременеть на 65% у женщин, проходящих курс лечения бесплодия». Эта информация взята из исследования, опубликованного в 2008 году, в котором говорится: «[…] акупунктура, проводимая в тот период времени, когда планируется эмбриотрансфер, улучшает показатели беременности и живорождения среди женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению». Наука чувствует себя достаточно уверенно, да и практика иглоукалывания проводилась в Китае в течение сотен лет, чтобы регулировать женскую фертильность.
Считается, что практика иглоукалывания стимулирует приток крови к матке и подавляет реакцию биологического стресса. Противоположным аргументом является то, что лечение оказывает плацебо-эффект на реципиентов. Получатели ожидают, что иглоукалывание уменьшит их уровень стресса, и из-за этого ожидания они чувствуют себя менее тревожно.
В любом случае, данные свидетельствуют о том, что женщины, которые проходят курс акупунктуры до и после подсадки эмбриона, имеют несколько более высокие показатели успеха и чувствуют себя более уверенно и расслабленно в течении всего процесса.
4. Расслабьтесь
Стресс и гиперчувствительность развивались у людей как часть борьбы или инстинкта полета и способ справиться с опасными ситуациями. Однако, в современной жизни это часто означает, что наши сверхстимулированные мозги реагируют на сложные ситуации с одинаковым стрессовым ответом, даже если «угроза» минимальна. Небольшие стрессы смешиваются с огромными стрессами в сплошной поток, это они оставляют вас стоять в очереди в супермаркете со сжатыми кулаками, желая, чтобы вы выбрали другую линию.
Никто не ценит, когда ему говорят «просто расслабиться» — это не так просто, но если вы хотите улучшить свои шансы на успешный перенос, вам придется найти способ. Сейчас может быть подходящее время, чтобы узнать, что обычно вызывает стресс и разработать упражнения по его минимизации. Если йога расслабляет вас — занимайтесь ею регулярно, если пробки заставляют закипать вашу кровь — избегайте их, если музыка расслабляет вас — создайте плейлист для борьбы со стрессом. Что бы это ни было, если релаксация уменьшает ваше беспокойство, сделайте это. Если вы сомневаетесь, просто закройте глаза, представьте свое любимое место отдыха и сделайте медленные глубокие вдохи.
5. Будьте готовы к самым долгим двум неделям вашей жизни
Вам нужно быть готовым к долгому ожиданию между процедурой трансфера и тестом на беременность. Многие пациенты говорят, что это самая сложная часть всего процесса и самые тяжелые недели в их жизни. Помните об этом за несколько недель до вашего переноса и составите план действий, который подходит вам. Возможно, это означает не общаться некоторое время со своим неуклюжим родственником, который всегда говорит не то, что нужно, или придумать для себя ряд приятных забот, чтобы не смотреть на часы. Некоторые пациенты получают поддержку от групп поддержки, других успокаивает релаксация в виде просмотра сериалов. Можно обратиться к психологу. Что бы вы ни делали, сторонитесь того, что приносит беспокойство и разочарование. Когда вы берете тест на беременность в конце двух недель, вы не должны чувствовать усталости и истощения; Вы должны быть взволнованы и оптимистичны.
Обратите внимание, что этот список ни в коем случае не является исчерпывающим или окончательным. Нет двух одинаковых случаев, и каждый пациент должен проконсультироваться с его врачом, чтобы выяснить, что он может предпринять, чтобы обеспечить наилучший результат переноса эмбриона.
Что нельзя делать при переносе эмбриона?
Перенос эмбриона — это важная процедура в програме ЕКО, поэтому неудивительно, что она вызывает волнение. Сам процесс несложный и занимает всего 5–10 минут. Однако многих интересует, что нельзя делать при подсадке эмбриона? Строгих ограничений нет. Главное правило — это спокойствие и уверенность в том, что все получится. Также желательно прийти на процедуру эмбриотрансфера с умеренно наполненным мочевым пузырем — это улучшит видимость.
Можно ли есть перед подсадкой эмбрионов? Да, и даже нужно. Однако желательно ограничиться легким приемом пищи, без переедания.
Как увеличить шансы успешной имплантации после переноса эмбрионов?
После переноса эмбриона наступает самый волнительный этап программы ЭКО — ожидание имплантации. Хотя многое зависит от качества эмбрионов и состояния организма, вы также можете помочь наступлению беременности. Для этого стоит соблюдать такие правила:
- Рекомендуется соблюдать физический покой, но без строгого постельного режима. Лежать весь день без движения не нужно — наоборот, спокойные прогулки, простые домашние дела без перенапряжения полезны. В то же время стоит избегать подъема тяжестей, длительной ходьбы, активных занятий спортом, а также бега и прыжков. Фитнес, танцы, силовые упражнения и йогу лучше отложить хотя бы на две недели.
- Обязательно нужно строго соблюдать все назначения врача — например, принимать препараты или витамины по расписанию, не изменяя дозировку.
- Следите за питанием. В этот период оно должно быть регулярным и сбалансированным, без диет. В рацион стоит включить белки (мясо, рыбу, яйца, бобовые), сложные углеводы (овощи, крупы), полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи), а также источники фолиевой кислоты, витамина D и магния. Стоит пить больше воды. При этом желательно кушать меньше фастфуда, избегать кофе, газировки и любых продуктов с искусственными добавками. Алкоголь и сигареты категорически запрещены.
- Следите за психологическим состоянием. Постарайтесь избегать стрессов, недосыпа, негативной информации. Хороший сон, поддержка близких и психолога, отдых помогут выработке положительных гормонов. Если вы очень переживаете, по согласованию с врачом допустимо применение мягких успокоительных средств.
- В период после переноса нужно отказаться от посещения бань, саун, горячих ванн и солярия. Допустим только теплый душ.
- В течение нескольких дней после переноса желательно воздержаться от половой жизни. Сколько длится период покоя? Обычно это 10–14 дней.
- Следите за своим самочувствием. Легкая тянущая боль внизу живота или чувствительность груди — это нормальные ощущения. Однако если возникла сильная боль, обильные выделения или поднимается температура, следует немедленно обратиться к врачу, сдать анализы.
Успех после переноса эмбриона зависит от множества факторов. Однако вы можете увеличить свои шансы, если будете бережно относиться к своему здоровью, выполнять все рекомендации специалиста, избегать перегрузок и сохранять спокойствие. Самое главное — забота о себе и вера в хороший результат.