Киев, ул. Багговутовская, 1, Р-2
8:00 - 21:00 пн-нд
ЕКЗ: що таке екстракорпоральне запліднення фото 50

Паническая атака

Эта статья не откроет нам, что то новое, а скорее напомнит о забытом старом. Напомнит о завуалированных повседневной суетой, тревоги и незакрытые внутренние процессы, то о чём порой нам стыдно признаться самим себе и особенно окружающим.

Что же такое Паническая Атака?

Паническая Атака – это не объяснимый, внезапно начинающийся приступ тревоги, который часто сопровождается чувством страха в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами, что является самым древним механизмом, который отвечает за спасение жизни и выживание.  Напр.: внезапный сбой сердечного ритма с учащением сердцебиения, которое человек «слышит»; резкая слабость, которая может сопровождаться головокружением; повышение артериального давления; мигрень; ощущение внутренней дрожи; страх смерти; затрудненное дыхание и т.д. Это всё, так называемые клинические, телесные проявления Панических Атак, не психические!

Давайте посмотрим на это с другой стороны. Каждый симптом имеет своё происхождение, точку запуска. Паническая Атака – это психосоматическое состояние. Именно состояние, а не болезнь!

Рассмотрим несколько вариантов борьбы с Паническими Атаками:

ВАРИАНТ №1

Взглянуть страху в лицо

Причины расстройств могут быть разные: от сиюминутных стрессов до накопившихся не довольствия, от усилий сдерживающих неприятные эмоции долгое время, развод, потеря близкого человека, смена работы, длительное психологическое напряжение.

В моём случае, это было подавление своего «Я», во имя идеи и бизнес проекта, которому, как оказалось, я придавала слишком большое значение, возлагая при этом большие надежды на перспективу. И, как следствие бесконечного бега и бессонных ночей –  моё тело включилось в процесс переживания длительного стресса: тахикардия днем, брадикардия ночью, сердце стучало не в груди, а в ушах; повышение артериального давления с головокружением и всеми остальными прелестями… Как каждый в первую очередь здравомыслящий человек, я оказалась в кабинете врача терапевта, в последствии врача кардиолога института Н.Д.Стражеско. И каково же было моё удивление, после ряда обследований и проведённых диагностик, когда врач произнёс – «деточка Вы абсолютно здоровы»! Теперь Вы понимаете, что такое Панические Атаки на самом деле, – поэтому боятся, за своё психическое и умственное состояние нет причин! Наша природа умнее нас с Вами и моё тело просто «кричало» мне, что пора менять способ жизни, отношение к себе и окружающим, иначе……..  

ВАРИАНТ №2

Переключение с перезагрузкой 

Оперативная психология – это, когда в каждом индивидуальном случае хороши все способы и методы, если они дают позитивный результат. Это могут быть занятия спортом, пешие прогулки, медитация, визуалиция и т.д. Возможно, даже, приём таблеток, таких как антидепрессанты и успокоительные средства и в этом нет ничего предосудительного. Ведь если у Вас болит зуб, Вы идете к стоматологу, а не пытаетесь снять боль дыхательными упражнениями. Если у Вас болит ухо, Вы идёте к отоларингологу, а не просите его перестать болеть.

Все методы хороши! Наше тело не железное и если нужна срочная помощь, не испытывайте свой организм на выносливость. Обычно, когда Панические Атаки проходят, человек спокойно отказывается от приёма таблеток, без всякого привыкания.

Может быть, моя рекомендация вызовет у Вас смех, но спросите у своего тела, какой способ заботы подходит ему больше всего? Прислушайтесь к своему телу и ощущениям в нем, оно обязательно подскажет. Вы же разговариваете со своим хомячком или собакой, или сами с собой!? Так и Ваше тело хочет, чтоб его заметили, полюбили, прислушивались к его запросам и потребностям.

ВАРИАНТ №3

Поиск источника

Базисным психологическим методом в борьбе с Паническими Атаками, является поиск источника, так называемой первопричины вызывающей данную реакцию тела. Предлагаю Вам задать себе пару вопросов, но ответ на них должен быть только искренним:

Я более чем уверенна, что два последних вопроса вызвали у Вас недоумение и возмущение: «Какая блин польза, если меня трясёт как грушу и сердце вырывается из груди!? За руль сесть страшно, боюсь отключиться в дороге… Это бред! Очередное бла-бла-бла!»

На самом деле, логика здесь и не к чему…  И если Вы называете это бредом, то бредом по соотношению к чему – к Вашему мышлению, у которого на всё готовы правильные разумные ответы!? Скажем проще, синдром Панических Атак свойствен человеку с повышенным уровнем контроля над собой, окружающими, ситуацией; способностью длительно обдумывать свои поступки и действия. Спросите же себя, что даёт Вам этот контроль и, что его вызывает? Возможно, страх: за ребёнка, за близкого человека, страх остаться одному или ни с чем и т.д. Причины вызывающие Панические Атаки, можно перечислять до бесконечности – каждая история клиента индивидуальна и особенна!  

Подведём краткие итоги:

Ощущение паники и страха смерти, диктует нам наше тело, а не какие-либо психические, умственные отклонения!

Как оказалось моё сердцебиение в «ушах» можно успокоить не сердечными препаратами, а успокоительными средствами. Важно сказать, что при истинных заболеваниях сердца – Вы никогда субъективно не ощутите его. При правильном подходе, Вы можете научится  контролировать эти состояния и различать их.

Самое главное пожелание для Вас – не оставайтесь наедине с собой и Панической Атакой! Для человеческой психологии полезно выходить за пределы своего «Я». Если Вы боитесь, осуждения и не понимания со стороны окружающих и близких – обратитесь к психологу или психотерапевту. О моих Атаках знали многие, и друзья, и просто знакомые. Я благодарна всем им за их время, за их плечи, уши, за их терпение и отсутствие осуждения в их них глазах!

Мы искренне желаем Вам жить в гармонии со своим телом. Любите себя настоящих!

Записатися на консультацію фото 51
Записатися на консультацію
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco