Как известно, занятия спортом или просто достаточная физическая активность – фактор образа жизни, положительно влияющий на здоровье. Причем фактор настолько значимый, что во многих случаях может даже отстрочить начало ряда хронических заболеваний. В то же время, несмотря на всецелое приятие «аксиомы здорового спорта», дефицит физической активности и гиподинамию долгое время недооценивали: ученые попросту не учитывали малоподвижный образ жизни в своих исследованиях.
Однако в последние несколько десятилетий ситуация изменилась, и теперь нам известно много негативных эффектов гиподинамии.
35 болезней
Дефицит физической активности давно связывали с огромным спектром патологических состояний, способных буквально уложить человека в больничную койку на долгое время. По мере накопления научных знаний, гиподинамия из разряда вторичных патогенетических факторов перешла в ключевые. Так, на сегодня было неоднократно доказано, что физическая инертность является ведущей причиной, инициирующей 35 (!) отдельных патологических и клинических состояний.
Наиболее грозные из этого списка– ожирение и метаболический синдром, преддиабет / сахарный диабет типа 2, неалкогольная болезнь печени, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные дисфункции, нарушения костной и соединительной ткани, рак, заболевания пищеварительного тракта, легких и почек, а также разнообразные нарушения репродуктивной функции.
Часть целого
Казалось бы, что общего между фертильностью и подвижностью? Такая связь может удивлять лишь поначалу, ведь на самом деле репродуктивная система тесно связана с энергетическим обменом, и, таким образом, метаболические изменения посредством модуляции уровня физической активности напрямую воздействует на состояние репродуктивной системы, как мужской так и женской.
Так, многочисленные исследования показывают, что гиподинамия связана с достаточно широким спектром репродуктивных нарушений. У женщин это могут быть:
Что касается мужчин, то недостаток физической активности влечет две основные проблемы – нарушение сперматогенеза и эректильную дисфункцию.
Помимо того, недавно выяснилось, что гиподинамия угрожает даже молодым мужчинам!
Масштабное обсервационное исследование впервые выявило, что ИМТ (а связь между весом и активностью ни у кого не вызывает вопросов) коррелирует сразу с несколькими показателями качества спермы, в первую очередь – с общим количеством сперматозоидов в эякуляте. Так, у мужчин, страдающих избыточным весом / ожирением, снижение сперматозоидов в эякуляте достигало 22-25% – а это уже указывает на сниженную способность к зачатию.
Угроза женщинам
В некоторых исследованиях авторы сосредоточились на детерминантах, уникальных для женского пола, – деторождении и менопаузе. Сопоставив уровень физической активности и основные физиологические различия между активными и неактивными женщинами среднего возраста, авторы выявили прямую связь между уровнем физической активности и репродуктивными факторами.
Также гиподинамия, неразрывно связанная с ожирением, угрожает осложнениями во время беременности: у женщин с повышенным ИМТ риск выкидыша может возрастать до 11-15% по сравнению со сверстницами с нормальным весом.
Примечательно, что с годами гиподинамия становится все более опасной для женщин, поэтому ученые считают, что уровень оздоровительной физической активности следует поддерживать, начиная с молодого возраста.
Нарушения обратимы
В то же время научные исследования указывают на то, что и мужчины, и женщины могут если не предотвратить, то обратить вспять любые репродуктивные нарушения путем коррекции факторов образа жизни. Иными словами, повысив уровень физической активности, а также (при необходимости) улучшив диету, в большинстве случаев удается добиться снижения проблем с фертильностью.
Источники
